Włącz swoje lepsze JA
Twoja droga do zmiany nie musi być walką z samym sobą.
Co więcej, nawet nie powinna!
Tylko współpracując z własnym umysłem osiągniesz cele i będziesz się nimi cieszyć, bez wypalenia, za to z pełnią satysfakcji.
To daje Ci neurocoaching
Często bywa tak: pojawia się impuls, zaczynasz działać, odnosisz pierwszy sukces… a potem wszystko powoli wraca do starego porządku. Albo wręcz przeciwnie – wizja zmian jest tak przytłaczająca, że „poniedziałek”, „przyszły miesiąc” czy „Nowy Rok” stają się Twoją bezpieczną przystanią, w której odkładasz życie na później.
Może dokładnie wiesz, czego chcesz, a może czujesz tylko narastający brak zgody na obecną sytuację. Niezależnie od tego, w którym miejscu teraz jesteś, chcę Ci powiedzieć jedno: trwała zmiana nie jest kwestią „silnej woli”, ale zrozumienia mechanizmów, które Tobą kierują.
Kim jestem?
Sama przebyłam drogę od głębokiego braku zaufania do siebie i trudności we wprowadzeniu jakiejkolwiek zmiany w swoich nawykach i sposobach działania do spokojnej pewności, jaką mam obecnie – opartej na znajomości siebie i swojego umysłu. Zajęło mi to wiele lat i na pewno mogłabym się cieszyć rezultatami dużo wcześniej, gdybym po drodze nie wchodziła w mnóstwo ślepych zaułków.
Udało mi się osiągnąć rzeczy, które uważałam za absolutnie dla mnie niemożliwe. Jak? Dzięki hartowi ducha i żelaznej samodyscyplinie? Niezupełnie. Kluczem okazała się nauka współpracy z własną neurobiologią i obrócenie cech, które kiedyś były dla mnie kulą u nogi, na własną korzyść.
Dziś to samo, lecz w dużo szybszej i efektywniejszej wersji neurocoachingu proponuję Tobie.
Co ja właściwie wiem?
Neurocoaching -skuteczność oparta na faktach, nie na myśleniu życzeniowym
W swojej pracy nie opieram się na motywacyjnych hasłach. Moim fundamentem jest nauka. Wiedzę z ukończonych studiów (magisterskich z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz neurokognistywistyki na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym) oraz ciągłego samokształcenia przekuwam w łatwe do zastosowania metody.
Wykorzystując osiągnięcia neuronauki i psychologii, wspólnie znajdziemy najkrótszą drogę do Twojego celu – taką, która nie spali Twoich zasobów, ale pozwoli Ci działać w zgodzie z tym, jak naturalnie funkcjonuje Twój mózg.
Podstawowe założenia (na bazie nauki)
⇒ Zmiana zewnętrzna (nawyku, sposobu zachowania, osiągnięcie celu osobistego lub zawodowego) będzie trwała, gdy zostanie poprzedzona zmianą tożsamości. Żeby regularnie i z przyjemnością biegać najpierw w swojej głowie musisz stać się biegaczem.
⇒ Skuteczne działanie w dowolnej dziedzinie wymaga regulacji własnego systemu nerwowego. Istnieją proste, zweryfikowane naukowo sposoby tej regulacji opierające się m.in. na oddechu, pracy z ciałem i dialogiem wewnętrznym.
⇒ Twoja energia decyduje o Twoim życiu. I to jest świetna wiadomość, bo masz na nią ogromny wpływ.
Jak możemy razem pracować?
Nie potrzebujesz mnie, żeby zrealizować swoje marzenia. Ale jeśli czujesz, że masz już dość meandrowania i szukania po omacku skutecznych metod, jestem tu, by Cię wesprzeć.
W czym mogę Ci pomóc?
- Realizacja celów i budowanie efektywności. Pomagam w pracy nad motywacją oraz rozwijaniem systematyczności w codziennym działaniu.
- Zmiana nawyków i zdrowy styl życia. Pomogę Ci wdrożyć nawyki, które wspierają Twoje zdrowie i efektywność, oraz skutecznie wygasić te, które już Ci nie służą. Cały proces w pozytywnej atmosferze satysfakcji z własnych postępów, bez poczucia obciążenia.
- Asertywność i pewność siebie. Wypracujemy umiejętność stawiania jasnych granic, skutecznej komunikacji oraz budowania stabilnego poczucia własnej wartości, abyś poczuł/a się dobrze we własnej skórze.
- Przełamywanie blokad i niefunkcjonalnych przekonań. Identyfikuję mechanizmy autosabotażu. Pomagam nazwać i przekształcić ograniczające przekonania, które blokują Twój rozwój i uniemożliwiają realizację planów.
W procesie coachingu:
➣ Zrozumiesz mechanizmy: Wyjaśnię Ci, jak na poziomie mózgu działa zmiana, co do tej pory mogło Cię blokować i jak przekonać własny umysł, żeby z Tobą współpracował.
➣ Stworzysz strategię: Opracujemy plan dopasowany do Twojej sytuacji, temperamentu i możliwości. Wykorzystamy oparte na nauce metody pracy z układem nerwowym, aby zsynchronizować Twoje zasoby z wyznaczonym celem. Dzięki temu Twoje świadome intencje i automatyczne mechanizmy (podświadomość) będą działać w jednym, spójnym kierunku.
➣ Zyskasz swój „Pit Stop”: Nasze sesje będą momentem na ewaluację postępów, regulację narzędzi i „zatankowanie” energii.
➣ Wzmocnisz wiarę we własne możliwości, a metody, których się nauczysz, z powodzeniem będziesz stosować do osiagania kolejnych celów.
Zanim się obejrzysz pewnym krokiem będziesz podążać drogą zmiany, tym razem trwałej.
Jak wygląda proces:
JASNOŚĆ
Nazwanie celu to dopiero początek.
Aby skutecznie go realizować:
określimy wartości, jakimi kierujesz się w życiu,
odszukamy skuteczną motywację
oraz doprecyzujemy jaką osobą staniesz się pracując nad osiągnięciem celu i jak zmieni ono Twoje życie.
STAWANIE SIĘ
Mając już jasność kim chcesz się stać, określimy praktyczne sposoby urzeczywistniania Twojej nowej tożsamości.
Będzie to wymagało Twojej samodzielnej pracy na co dzień. Zaprojektujemy ją jednak tak, aby nie było w niej żmudnego wysiłku, a raczej by była wypełniona ekscytacją obserwowania własnej przemiany.